前一段時(shí)間，天使投資人薛蠻子在微博發(fā)了篇《告全國(guó)低頭族同胞書(shū)》的圖文，講述了自己開(kāi)刀換骨的可怕經(jīng)歷。

他患有嚴(yán)重的頸椎間盤(pán)突出，壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致頭頸劇痛。

醫(yī)生告訴他，已經(jīng)嚴(yán)重到必須換上一截人工骨頭的地步，手術(shù)要從脖子開(kāi)刀，稍有差池產(chǎn)生后遺癥會(huì)影響一生。

薛蠻子在手術(shù)室待了整整三個(gè)小時(shí)才被拉出來(lái)，幸好沒(méi)留下后遺癥。

這么嚴(yán)重的頸椎問(wèn)題，是怎么產(chǎn)生的呢？答案估計(jì)你也想到了：低頭玩手機(jī)。

而這種情形并不少見(jiàn)！平時(shí)除了睡覺(jué)，基本手不離電子產(chǎn)品的李先生，也因?yàn)檫@個(gè)原因，進(jìn)了手術(shù)室。

低頭，就是在脖子上架個(gè)娃

2015年，央視《是真的嗎》節(jié)目記者，采訪(fǎng)了清華大學(xué)力學(xué)專(zhuān)家高云峰，高云峰設(shè)計(jì)了一套人體模型，用來(lái)模擬頸椎承受的力量。

實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，低頭的角度越大，頸椎承受的力量越大。

當(dāng)?shù)皖^族低頭45°的時(shí)候，頸椎相當(dāng)于承受了22公斤的重物，相當(dāng)于脖子上掛了兩個(gè)大西瓜。

當(dāng)你低頭60°時(shí)，——相當(dāng)于脖子上坐了個(gè)七八歲的小孩，如此日積月累下來(lái)，就會(huì)導(dǎo)致頸椎曲度變直、椎體退變；椎動(dòng)脈屈曲、疊壓、扭轉(zhuǎn)；椎間盤(pán)突出，神經(jīng)根或脊髓受壓，從而形成器質(zhì)性頸椎病。

低頭不止傷頸下面就最常見(jiàn)的“低頭成癮”并發(fā)癥。

1視力下降

手機(jī)是對(duì)眼睛傷害最大的電子產(chǎn)品，它的彩色屏幕小，字體小，與眼睛的距離也近，再加上手機(jī)呈現(xiàn)的內(nèi)容豐富，眼睛長(zhǎng)期處于高度集中的狀態(tài)，會(huì)產(chǎn)生加倍的疲勞感。

2腱鞘炎

在玩手機(jī)時(shí)，拇指活動(dòng)頻繁，增大了肌腱和腱鞘之間的摩擦。

這種反復(fù)的過(guò)度摩擦?xí)?dǎo)致拇指腱鞘出現(xiàn)出血、水腫、滲出等無(wú)菌性炎癥，腱鞘腫脹，壓迫筋腱，表現(xiàn)為局部疼痛、觸痛，以及手指活動(dòng)時(shí)彈響或突然絞鎖在某一位置不能活動(dòng)。

3腰椎間盤(pán)突出

半躺著玩手機(jī)，除了出現(xiàn)頸椎問(wèn)題以外，還可能導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出等其他癥狀。半躺著看手機(jī)，影響人們的腰椎健康，很容易患上腰椎間盤(pán)突出癥。

4長(zhǎng)皺紋

長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕時(shí)，臉始終朝下，身體也處于彎腰狀態(tài)，這樣的姿勢(shì)是臉部肌肉衰弱的罪魁禍?zhǔn)?，并且臉頰、下巴等整個(gè)臉部肌膚都會(huì)出現(xiàn)皺紋，變得松弛。這就是常說(shuō)的“手機(jī)臉”。

每天5分鐘，遠(yuǎn)離頸椎病

雖然，預(yù)防“低頭并發(fā)癥”的最好方法就是不低頭，但是，對(duì)當(dāng)代年輕人來(lái)說(shuō)，大多時(shí)間都不得不伏案工作。

頸部長(zhǎng)期維持過(guò)伸、過(guò)屈的姿勢(shì)，極易造成頸部肌肉和椎間盤(pán)疲勞，引起慢性勞損或椎間盤(pán)變性。

對(duì)于頸椎病，最好的預(yù)防就是每天抽空活動(dòng)一下，每天動(dòng)一動(dòng)~