高強(qiáng)度的工作讓大家的腦神經(jīng)繃得緊緊的，甚至?xí)r常會(huì)感覺(jué)到身體疲憊難恢復(fù)、心情煩躁不安，整個(gè)人狀態(tài)非常差。那么如何讓大腦能夠有效放松下來(lái)，恢復(fù)精力呢？小艾征集了幾位粉絲的經(jīng)歷，希望能給大家一些有效的幫助。

睡覺(jué)，一睡覺(jué)別說(shuō)腦袋了，世界都安靜了

@vivian

作為一個(gè)廣告人，這種狀態(tài)對(duì)我來(lái)說(shuō)是常事兒。工作群整天嗡嗡，別說(shuō)996，我現(xiàn)在就是007！每天想創(chuàng)意想到真是整個(gè)人都枯竭了，腦袋都不轉(zhuǎn)了，但是創(chuàng)意會(huì)還是一個(gè)接一個(gè)。到極限的時(shí)候，我就請(qǐng)一天假，手機(jī)一關(guān)，誰(shuí)都不理，在家睡一天覺(jué)，完全不用擔(dān)心有工作找我。其實(shí)真的讓我累的是那種時(shí)時(shí)刻刻都擔(dān)心被人找的心情，同事、老板、客戶(hù)等，甚至有種只要我還活著，就一秒鐘都不能停掉工作的感覺(jué)，這種狀態(tài)讓我太疲倦了。唯一能讓我放松下來(lái)的就是關(guān)掉手機(jī)睡大覺(jué)，一睡世界就清靜了，睡覺(jué)能讓我心情變得非常好。


 

切菜一時(shí)爽，一直切菜一直爽

@鯉魚(yú)小丸子

我很怪，當(dāng)我覺(jué)得大腦非常疲憊無(wú)法思考的時(shí)候不是想睡覺(jué)，也不是想運(yùn)動(dòng)，而是想切菜。就站在廚房，一刀一刀切下去，黃瓜、西葫蘆、冬瓜、生姜等等，切成片，不薄不厚，均勻著切下去， 聽(tīng)著“噗呲”一聲，菜被切開(kāi)后爽脆的聲音。一下，接著一下。腦袋里什么雜事都不想，就想著怎樣將他們切勻，啊，舒爽！這比睡覺(jué)還讓我著迷，光是切菜，我的大腦就已經(jīng)得到了充分放松，建議小伙伴們可以嘗試一下。


 

大多數(shù)問(wèn)題，錢(qián)都能治好

@瓜瓜

感覺(jué)大腦很累的時(shí)候，我會(huì)開(kāi)始刷包包，愛(ài)馬仕、Gucci、LV、香奈兒，都刷。這可比淘寶管用多了，刷著刷著什么焦慮、疲倦我就都忘光了，腦袋里只有一句話：“我只有踏實(shí)賺錢(qián)，這些包才能心甘情愿進(jìn)我的口袋！”親測(cè)極有效！


 

談個(gè)戀愛(ài)，啥事沒(méi)有

@08號(hào)星球

聽(tīng)說(shuō)女生只要戀愛(ài)起來(lái)智商極高，在找對(duì)方出軌證據(jù)這件事上怎么用腦都不會(huì)覺(jué)得過(guò)度。強(qiáng)烈建議談個(gè)戀愛(ài)，鍛煉一下大腦的可用程度，就不會(huì)常常覺(jué)得疲倦了：）


 

其實(shí)這遠(yuǎn)遠(yuǎn)還不是最厲害的，想要真正讓大腦放松還得按摩來(lái)介入。人在放松時(shí)與緊張時(shí)相比，思維會(huì)更加清晰和敏捷，更容易做出理性的決定和判斷。眾所周知，經(jīng)常進(jìn)行冥想放松練習(xí)的人，思維會(huì)更加清晰，在處理問(wèn)題和日常工作時(shí)也會(huì)更富有創(chuàng)造性。人通過(guò)按摩能獲得徹底放松，智力和情緒得到良好的平衡，也能夠有效去除憂慮、煩惱、重塑積極向上的良好情緒。

根據(jù)溫州醫(yī)科大學(xué)的研究課題表示，經(jīng)常按摩能夠暢通氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，有效改善失眠障礙、抑郁及焦慮情緒等，對(duì)人體起到良好的調(diào)理作用。